KOMPAS.com - Lompat jongkok merupakan salah satu kategori gerakan dasar dalam jenis olahraga senam lantai. Sebutan gerakan lompat jongkok berasal dari postur tubuh yang berposisi jongkok ketika melompati alat bantu berupa peti lompat. Seperti dilansir dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok adalah posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. Manfaat dari latihan melalui gerakan lompat jongkok antara lain bisa meningkatkan kelincahan dan kekuatan tubuh, seperti dilansir dari situs Very Well Fit. Rangkaian cara melakukan gerakan lompat jongkok dan hal-hal apa saja yang perlu menjadi perhatian dapat dijelaskan sebagai berikut:Cara Melakukan Lompat JongkokAda empat tahapan cara melakukan lompat jongkok:AwalanProses awalan dilakukan dengan berlari semaksimal mungkin dengan posisi badan condong ke depan, sembari mengayunkan tangan.

Source: Kompas March 26, 2021 14:00 UTC