Waspada.co.id – Dalam hal menurunkan berat badan, dua olahraga yang paling praktis dan mudah dilakukan adalah berjalan kaki dan bersepeda. Lalu jika tingkat kecepatan menjadi 25 hingga 30 kilometer per jam, individu tersebut dapat membakar sekitar 432 kalori dalam 30 menit dan 864 kalori dalam satu jam. Jadi, jika hanya memperhatikan jumlah kalori yang dibakar, bersepeda memiliki sedikit keunggulan dibandingkan berjalan kaki, terutama pada intensitas yang lebih tinggi. Pada akhirnya, olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan adalah olahraga yang Anda sukai dan dapat dilakukan secara konsisten. Berjalan kaki maupun bersepeda menawarkan manfaat yang luar biasa dan dapat menjadi bagian dari rutinitas kebugaran yang seimbang.

Source: Republika June 08, 2024 03:19 UTC