Hindi NewsUtilityZaroorat ki khabarConnection Between Sleep And Appetite (Bhookh); What Are The Causes Of Less Nap? Obesity, Heart Disease And DepressionAds से है परेशान? बिना Ads खबरों के लिए इनस्टॉल करें दैनिक भास्कर ऐपनींद का भूख के साथ कनेक्शन: 7 घंटे से कम सोते हैं तो मोटापे, हार्ट डिजीज और डिप्रेशन का ज्यादा खतरा है, जानिए नींद का साइंस11 घंटे पहलेकॉपी लिंक18 से 60 उम्र के लोगों को हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर पूरी करनी चाहिएरात को सिर्फ 5 घंटे की नींद लेते हैं तो प्रति 5 रातों में औसतन 80 ग्राम वजन बढ़ता हैनींद ऐसी चीज है, जिसकी ज्यादातर लोग परवाह नहीं करते हैं। अक्सर हम तभी सोने जाते हैं, जब आंखें बंद होने लगती हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि हमारी भूख का नींद और वजन के साथ भी कनेक्शन है? हां, ऐसा बिल्कुल है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी सोने की आदतों में बदलाव लाना होगा। क्लीनिकल स्लीप मेडिसिन जनरल के मुताबिक 7 घंटे से कम नींद लेने पर कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे- मोटापा, हार्ट डिजीज, डिप्रेशन आदि।आइए जानते हैं कि नींद और वजन कम करने के पीछे का साइंस क्या कहता है? 5 घंटे से कम नींद लेने वाले पुरुषों को डायबिटीज का सबसे ज्यादा खतरा

Source: Dainik Bhaskar February 06, 2021 16:09 UTC