REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sebuah studi baru menyoroti efek berbahaya dari salah satu bentuk latihan populer apabila dilakukan secara berlebihan. Pada periode inilah fungsi mitokondria para peserta turun rata-rata 40 persen dibandingkan pekan kedua. "Latihan HIIT tidak boleh berlebihan jika peningkatan kesehatan adalah hasil yang diinginkan," ujar peneliti dan mahasiswa doktoral di Sekolah Ilmu Olahraga dan Kesehatan Swedia, Mikael Flockhart. Menurut Mayo Clinic, melakukan olahraga sedang sekitar 150 menit atau olahraga berat 75 menit setiap pekan sangat disarankan untuk kesehatan. Namun jangan berlebihan karena olahraga 152 menit malah menghadirkan lebih banyak hal yang merugikan daripada kebaikan.

Source: Republika March 25, 2021 23:26 UTC