दलिया है बेहतर जिंदगी का जरिया दलिया का नाम सुनते ही आपका मुह भले ही उतर गया हो, लेकिन इससे आपकी सेहत जरुर ठीक हो जाएगी। आमतौर पर दलिया नमकीन और मीठा दोनों तरह से तैयार किया जाता है। लेकिन मधुमेह के मरीज के लिए दलिया बहुत सी सब्जियों के साथ नमकीन तरह से ही बना होना चाहिए।एवोकाडो करेगा मदद मधुमेह के मरीज़ों के लिए सुबह के नाश्ते में एवोकाडो को भी शामिल किया जा सकता है। इसके अंदर गुड फैट और बहुत से पोषक तत्व होते हैं। यह तत्व आपको डायबिटीज़ से लड़ने में मदद करते हैं। आप अपने नाश्ते को थोड़ा स्वादिष्ट बनाने के लिए इसके साध होल ग्रेन ब्रैड, ओट्स या अंडे भी खा सकते हैं।

Source: Navbharat Times January 27, 2021 05:37 UTC