​क्या आपको रात का खाना छोड़ देना चाहिए? न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया, 'तेजी से वजन कम करने के लिए मेन मील्‍स को न छोड़ें। यह देखा गया है कि कई लोग मेन मील्‍स को नाश्ते या सलाद के साथ बदलते हैं या फिर वो खाना ही नहीं खाते। इससे कैलोरी को कम करने में मदद तो मिलती है, मगर वहीं लंबे समय बाद शरीर जवाब देने लगता है और आपकी एनर्जी कम होनी शुरू हो जाती है। यहां आपको हंगर हार्मोन्‍स से निपटने में मदद करेगा। इसलिए, भोजन को स्किप करने या भूखे रहने के बजाय अपने हंगर हार्मोन के अनुरूप रहना बेहतर है।'सब कुछ करने के बाद भी अगर नहीं घटा पा रहे हैं मोटापा, तो डिनर के समय कर लें ये 7 काम

Source: Navbharat Times February 10, 2021 04:30 UTC