CANTIKA.COM, Jakarta - Pilates adalah latihan gabungan kardio ringan, peregangan, latihan kekuatan, dan terutama teknik pernapasan. Anda bisa berlatih Pilates lebih sering dibanding lainnya," kata Sarah Brooks, intruktur Pilates pendiri studio Brooks Pilates di Kota New York, kepada USA Today. "Pilates bisa memperbaiki kontrol otot punggung, menstabilkan tulang punggung, meluruskan tubuh, dan memperkuat inti tubuh," jelas Brooks. Manfaat pilates disebut bisa membantu penurunan berat badan karena otot bisa membantu metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori dari yang dilakukan lemak. Iklan Scroll Untuk MelanjutkanHanya saja, Pilates bukan yang teratas untuk membakar kalori.

Source: Koran Tempo November 24, 2023 04:11 UTC