Namun, ada satu hal yang mungkin disepakati oleh semua pelaku diet, yaitu untuk menghindari gula. Berhenti mengonsumsi makanan manis cukup menantang karena gula seringkali berada pada berbagai jenis makanan dan sajian -bahkan yang tak terduga. Baca juga: Waspadai, Pola Tidur Pengaruhi Kontrol Gula DarahNamun, jika benar-benar menghindari gula, tubuh akan mendapatkan manfaat yang hampir langsung terasa. Dr. Eric Pham dari St. Joseph’s Hospital, Orange, California, misalnya, menyebutkan beberapa dampak dari mengurangi/menghentikan konsumsi gula. Reaksi tubuh terhadap gula memang berbeda-beda, tergantung pada seberapa banyak konsumsi gula sebelumnya.

Source: Kompas July 08, 2019 02:02 UTC