Tomar sol é uma prática essencial para a saúde, especialmente porque promove a produção de vitamina D, um nutriente vital para o corpo humano. Para compreender melhor os benefícios de tomar sol, assista ao vídeo a seguir, no qual o canal Olá, Ciência! Qual é o tempo ideal de exposição solar para a produção de vitamina D? A vitamina D regula mais de 200 genes e diversos processos metabólicos. 💡 Dica: os horários ideais para sintetizar vitamina D são antes das 10h e após as 16h, quando o sol é mais suave e seguro.

Source: Correio Braziliense February 10, 2026 05:41 UTC