Ne pas savoir gérer son effortTrouvez votre rythme et ne partez pas trop vite ! Vous devez ressentir un début d'essoufflement, et ne pas être trop en souffrance musculaire. Si vous roulez à 15 km/h et que vous êtes dans le rouge, descendez à 10-12 km/h. Trouvez le bon développement, en gardant une sécurité sur votre braquet au cas où ça deviendrait plus difficile. Gardez un peu de souplesse sur votre pédalage pour vous économiser un maximum et vous soulager musculairement pour durer plus longtemps.

Source: L'Equipe June 07, 2021 13:51 UTC