Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menstabilkan membran sel otak. Cokelat Hitam: Cokelat hitam mengandung senyawa seperti kafein, theobromine, dan N-acylethanolamine yang mampu meningkatkan suasana hati. Kaya akan serat, pisang juga telah terbukti membantu atlet bersepeda lebih lama dengan trek yang panjang². Makanan-makanan ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga stamina dan konsentrasi selama jam kerja. Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang, dan kurangi makanan atau minuman dengan pemanis buatan untuk menjaga tubuh tetap fit dan semangat kerja yang tinggi.

Source: Republika May 21, 2024 00:05 UTC