(Pixabay/nightowl)Mengutip laman Sehatq, buah pepaya hanya mengandung 43 kalori per 100 gram penyajian. Angka ini sangat jauh dibanding batas konsumsi kalori per hari, yakni 2.000 kalori per hari bagi perempuan dan 2.500 kalori untuk laki-laki. Kalori pepaya berasal dari karbohidrat sebanyak 10,8 gram per 100 gram sajian. Kalaupun mampu melahap satu buah pepaya ukuran besar dengan berat 781 gram, jumlah kalori pepaya masih tergolong aman, yakni 336 kalori. Selain rendah kalori, pepaya juga mengandung nutrisi, antara lain vitamin, mineral, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium.

Source: Koran Tempo November 13, 2020 00:56 UTC