TEMPO.CO, Jakarta - Depresi membuat segala aktivitas akan lebih berat, seperti bekerja, bersosialisasi dengan teman-teman, atau bahkan bangkit dari tempat tidur. Mengetahui dapat mengandalkan orang-orang terkasih yang selau mendukung akan membantu mengurangi depresi. Semakin sering menggunakan teknik untuk mengurangi stres, semakin baik karena akan mengurangi risiko depresi. Baca juga: Atasi Kecemasan dengan Makanan BerikutKebersihan tidurSebuah studi pada 2014 menemukan 80 persen orang dengan gangguan depresi berat mengalami gangguan tidur. Karena itu, memperbaiki pola makan bisa menjadi kunci mengurangi gejala depresi.

Source: Koran Tempo March 27, 2021 01:18 UTC