Terkadang stres atau penambahan berat badan dan penurunan berat badan juga berperan dalam memengaruhi siklus menstruasi termasuk kekurangan vitamin K.Vitamin K berperan dalam pembekuan darah dan kekurangan vitamin ini berpotensi memengaruhi perdarahan haid, kata dokter kandungan dan ginekolog Pooja C. Thukral, dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Jumat (23/2).Namun, penting untuk diketahui bahwa kekurangan vitamin K tidak terlalu umum terjadi. Jika seseorang merasa kekurangan vitamin K berdampak pada siklus haid, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna menentukan penyebab ketidakteraturan menstruasi dan merekomendasikan intervensi yang diperlukan. Pilihan seperti kangkung, bayam, dan sawi merupakan sumber vitamin K yang sangat baik. Taburi dengan saus yang terbuat dari minyak zaitun untuk menambah vitamin K, saran sang ahli. HerbalRempah segar seperti peterseli, daun ketumbar, dan basil tidak hanya memberi rasa, tetapi juga berkontribusi pada asupan vitamin K dengan menambahkannya ke salad maupun sup.

Source: Jawa Pos March 02, 2024 11:16 UTC