No caso do Brasil, o Carnaval é uma ótima desculpa para atrasar um pouquinho esse começo (ou recomeço). A edição de hoje traz estratégias para estabelecer uma rotina de exercícios consistente e duradoura —e isso vale para iniciantes e para quem já tentou muitas vezes. Estabeleça metas pequenas e de curto prazoUm dos maiores erros cometidos por quem quer criar um novo hábito é ter ambição demais. Seu sonho é fazer exercícios cinco vezes por semana, mas você não costuma ir nem um diazinho sequer? Elas reduzem os níveis de colesterol no sangue, mas pacientes muitas vezes interrompem o tratamento ou sequer o iniciam por medo dos efeitos colaterais.

Source: Folha de S.Paulo February 18, 2026 22:54 UTC