KOMPAS.com - Kalori merupakan jumlah energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Layaknya bahan bakar, semakin banyak aktivitas yang kita lakukan maka jumlah kalori atau energi yang dibutuhkan oleh tubuh juga akan bertambah. The 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans menyebutkan, perempuan membutuhkan kalori antara 1.600 sampai 2.400 kalori per hari, seperti dikutip dari Medical News Today. Baca juga: Cara Menghitung Kalori Makanan untuk Turunkan Berat BadanUntuk anak-anak, jumlah kalori yang dibutuhkan adalah 550 sampai dengan 1.850 per hari. Jika secara konsisten kita memasok energi lebih banyak dari kebutuhan tubuh, maka tubuh akan bertambah gemuk.

Source: Kompas November 04, 2019 23:31 UTC