Muitos de nós queremos envelhecer bem — mantendo boa saúde física e cognitiva até os 80, 90, 100 anos ou mais. Mas, mesmo que você não tenha os genes associados à longevidade, é possível aumentar suas chances de envelhecer bem com determinadas escolhas de estilo de vida. A alimentação e o estilo de vida provavelmente desempenharam um papel importante em sua longevidade, disseram aos nossos repórteres pesquisadores que estudaram Maria. “Nos últimos 10 anos de vida, ela comia três iogurtes naturais por dia”, disse Manel Esteller, autor sênior de um estudo sobre Maria. E, segundo ele, “o treinamento de resistência e a força de preensão têm correlações extraordinárias com o envelhecimento saudável”.

Source: O Estado de S. Paulo December 28, 2025 12:16 UTC