एरियल योग के वक्त इन बातों का रखें ध्यानएरियल योगा करते वक्त पोस्चर का खास ख्याल रखें। रस्सी के दोनों हिस्सों को अच्छी तरह से बांधें और इसके नीचे गद्दा रख दें ताकि, किसी तरह की चोट ना लगे। एरियल योग में सबसे ज्यादा दबाव टेलबोन पर ही पड़ता है। इसलिए खास सतर्कता बरतने की जरूरत होती है। इस योग में आप झूले की तरह झूल रहे होते हैं। इसलिए भूल की गुंजाइश ना रखें, नहीं तो यह आपको मंहगा भी पड़ सकता है। कोशिश करें कि शुरुआत में एक्सर्ट की सहायता जरूर लें, यानी बिना एक्सपर्ट सलाह और हेल्प के इसकी शुरुआत ना करें।कभी 96 Kg की थीं Sara Ali Khan, इस वर्कआउट और डाइट प्लान से घटाया PCOS से बढ़ा वजन

Source: Navbharat Times January 28, 2021 11:58 UTC