Das Phänomen kennen viele: Sie wachen immer wieder zwischen 3 und 4 Uhr in der Früh auf. Einige haben große Probleme beim Einschlafen, während andere jede Nacht aufwachen und dann nicht wieder zurück in den Schlaf finden. Bestimmte Phänomene beobachten Schlafmediziner:innen aber häufiger als andere – dazu gehört auch die sogenannte "Wolfsstunde". Sie wachen immer wieder nachts auf – und zwar zwischen 3 und 4 Uhr. Gegen 3 Uhr morgens ist unsere Körpertemperatur durch den Schlaf stark heruntergefahren, während der Melatonin-Spiegel sehr hoch ist.

Source: Suddeutsche Zeitung May 18, 2022 06:45 UTC