भारत भले ही धूप वाला देश है लेकिन यहां के लोगों में विटामिन D की कमी सबसे ज्यादा पाई जाती है, खासकर महिलाओं में. और पढ़ेंशरीर में कितना विटामिन D का लेवल होना चाहिएजब शरीर में विटामिन D का लेवल 20 ng/mL से कम हो जाता है तो इसे कमी माना जाता है. महिलाओं में विटामिन D की कमी का सबसे बड़ा लक्षणहड्डियों और जोड़ों में दर्दपीठ, कमर, कूल्हों, पैरों या पसलियों में गहरा दर्द होना विटामिन D की कमी का संकेत हो सकता है. जिन महिलाओं में विटामिन D की कमी होती है, उनके बच्चों में भी हड्डियों से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है. विटामिन D की कमी को पूरा करने के लिए महिलाएं क्या करें?

Source: NDTV December 28, 2025 11:12 UTC