Du vet väl att du kan skapa ett gratiskonto på DN? Vaknar du ibland med stel nacke eller smärta i nedre delen av ryggen? Men om man sover oroligt eller vaknar med smärta och stelhet, kan justeringar av sovställningen hjälpa, säger Indira Gurubhagavatula, professor i sömnmedicin vid University of Pennsylvania Perelman School of Medicine. – Det kan också leda till tryck på nerver och orsaka smärta, stickningar eller svaghet i axlar, armar och övre rygg, säger Indira Gurubhagavatula. På ryggMålet när man sover är att bibehålla ryggradens och nackens naturliga kurvatur utan att skapa för många böjningar och vridningar.

Source: Dagens Nyheter April 04, 2026 05:06 UTC