Bref, c’est avec ce portrait en tête que j’ai pensé que nous aurions sûrement avantage à prendre la résolution de calmer nos systèmes nerveux. Prendre conscience de ce que nous voulons améliorer: Pour calmer notre système nerveux, il faut d’abord reconnaître notre anxiété et notre irritabilité, ainsi que leurs conséquences sur notre santé et nos relations. Vous pourriez respirer profondément pendant vos déplacements, à pied, en transport en commun ou en voiture. Maintenir une bonne hygiène de vie: Pratiquer une activité physique régulière, avoir une alimentation saine et un bon sommeil. En prenant soin de nous-même, nous serons mieux préparé à soutenir les autres et à protéger notre environnement.

Source: CBC News January 03, 2026 17:06 UTC