Fazer exercícios, usar o transporte público ou até mesmo dormir em vez de assistir televisão pode reduzir significativamente o risco de depressão na meia-idade. Substituir apenas meia hora de tempo sedentário assistindo à TV por atividades esportivas demonstrou reduzir o risco de depressão em 18%. Uma redução semelhante no risco de depressão foi observada quando uma hora de TV foi substituída por sono. Reduzir o tempo gasto assistindo à TV pode ser uma estratégia de saúde pública particularmente eficaz para adultos de meia-idade e idosos. Mas optar por praticar esportes em vez de assistir à TV por um determinado período resultou nas maiores reduções no risco de depressão.

Source: O Globo February 15, 2026 17:55 UTC