Da bør du være bevisst på et mønster mange havner i, sier forsker ved Norges idrettshøgskole Christina Gjestvang. − Hvert eneste år så skal vi sette i gang, og så har vi de samme rigide, ambisiøse treningsmålene som vi hadde i fjor, sier Gjestvang. De siste årene har forskning pekt på noe som er minst like viktig, forteller Gjestvang. − For noen vil det være zumba, for andre vil det være yoga, mens andre må ut og padle kajakk, sier Gjestvang. Ha mer fokus på at det er selve treningsopplevelsen der og da som vil legge grunnlaget for videre atferd, sier Gjestvang.

Source: Aftenposten January 11, 2026 14:46 UTC