A l'occasion de la journée nationale du sommeil, voici ses conseils pour mieux dormir et rester en forme. Si on en fait trop, on commence à entrer en résistance et à brûler son capital humain, comme au footing. »Pour rester zen, il recommande de bien anticiper les rushs pour arriver à les organiser et les gérer. Mon conseil si vous vous réveillez en pleine nuit, est de vous lever et d’en profiter pour bosser. » Ce moment à vous quotidien permet d’assainir et de réguler votre niveau de stress, et donc la qualité de votre sommeil.

Source: Les Echos March 18, 2017 09:00 UTC