Les inconvénients de faire du sport à jeunSi vous n’aurez pas de soucis de digestion pendant votre séance de sport, pratiquez à jeun peut par contre être inconfortable si vous avez très faim et que votre ventre grogne. Enfin, faire du sport à jeun peut provoquer une faim plus accrue pendant le reste de la journée, et donc compromettre une perte de poids. Il est conseillé de manger avant de faire du sport, mais de plutôt consommer des aliments légers et qui se digèrent facilement. C’est un bon compromis entre le fait de pratiquer le sport à jeun, ou juste après un gros petit-déjeuner. De temps en temps, quand vous manquez de temps pour manger et attendre une heure avant votre activité physique, vous pouvez faire du sport à jeun, si cela reste exceptionnel.

Source: L'Equipe May 19, 2023 09:41 UTC