Durante la época invernal aumenta la frecuencia de depresión debido, entre otras cosas, a la disminución solar, por lo que se recomienda a las personas en riesgo de sufrir dicho trastorno emocional tomar baños de sol de 20 a 45 minutos diarios. De acuerdo con la Secretaría de Salud, para contrarrestar este trastorno también se sugiere utilizar la luz de lámparas que simulen la iluminación natural, así como incrementar la actividad física con breves caminatas al exterior, alimentarse correctamente y evitar la ingesta de alcohol. Señalaron que entre las causas están los cambios de estación y clima, el cierre de ciclo de cada año, la pérdida de algún ser querido o problemas familiares. Entre los síntomas, indicaron, están el cansancio sin causa aparente, la apatía, desgano, pérdida de energía, irritabilidad, pensamientos negativos y derrotistas, insomnio o mucho sueño durante el día y la falta o aumento de apetito. Debido a que en el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad la familia juega un papel muy importante, las instituciones de salud recomiendan tener una comunicación respetuosa, abierta, empática, clara y cercana, a fin de que las personas expresen sus emociones.

Source: EL Informador December 22, 2019 18:45 UTC