Setiap orang berharap tetap bugar di usia yang tak lagi muda. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setiap orang berharap tetap bugar di usia yang tak lagi muda. Penting mempersiapkan diri untuk memasuki usia tua yang sehat di tengah kesibikan dan mobilitas uang masih tinggi di usia paruh baya. Bagi siapa pun yang khawatir tentang masalah persendian, Gray menyarankan untuk memilih latihan HIIT berdampak rendah. Beberapa latihan lengan terbaik termasuk melingkar lengan, pukulan, latihan terbaik untuk otot perut termasuk sit-up dan melatih kaki, bisa mencoba squat, lunges, dan calf raises.

Source: Republika March 28, 2021 14:41 UTC