Las semillas de chía se caracterizan por tener un contenido alto de fibra, antioxidantes y ácidos grasos como el Omega-3 y el Omega-6. Foto: FreepikLeer también Cuáles son los beneficios de las dietas bajas en calorías y carbohidratos¿Qué personas deben evitar el consumo de semillas de chía? Aunque suelen considerarse un complemento saludable para la alimentación diaria, los especialistas advierten que no todas las personas pueden beneficiarse las semillas de chía. En tales casos, la fibra de la chía puede intensificar síntomas como dolor abdominal, diarrea, gases e hinchazón. ¿Cómo consumir semillas de chía de manera segura?

Source: El Universal February 15, 2026 16:20 UTC