Produtividade: Harvard revela 3 hábitos comuns de grandes líderes! Apenas 10 minutos de atividade física antes do café da manhã podem elevar significativamente o humor e o nível de energia corporal. Prepare tudo com antecedência: Deixe sua roupa de ginástica pronta e prepare seu café da manhã com antecedência. Desintoxicação mental: Ao escrever livremente, você libera seus pensamentos e preocupações, limpando a mente para o dia que se inicia. Estabelecer uma rotina matinal que ressoe com suas metas e valores pode ser o início de uma jornada produtiva e recheada de bem-estar.

Source: O Globo October 08, 2024 18:06 UTC