Le soir, il n'est pas rare de tomber de fatigue devant sa télévision et de se laisser aller à s'endormir. Si pour certains le processus n'aura aucune incidence sur la suite de la nuit, pour une grande majorité de personnes, sombrer devant la télévision nuit à l'endormissement et à la qualité du sommeil. Vanessa Slimani, médecin, directrice du Centre interdisciplinaire du sommeil, et Marc Rey (1), neurologue, président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), expliquent pourquoi. En retardant l'endormissement, cette lumière bleue provoque «un décalage de phase, un véritable jetlag social», insiste Marc Rey. (1) Marc Rey est notamment l’auteur des 50 règles d’or pour bien dormir, (Édition Larousse), 96 p., 3,95 €.

Source: Le Figaro March 02, 2021 16:58 UTC