TEMPO.CO, Jakarta - Yoga merupakan olahraga tak semudah kelihatannya, karena yoga tidak hanya menguji kekuatan fisik tetapi juga ketahanan mental. Baca: Cara Mengecilkan Pinggang dengan Olahraga Yoga Hingga HIITBagi pemula latihan yoga, ada baiknya mempelajari beberapa posisi yoga yang bisa dilakukan cukup 20 menit setiap hari, dan dipercaya bisa membantu mengatasi stres dan kecemasan selama "terkurung'" di rumah. Triangle pose, gerakan yang satu ini selain untuk menegangkan tubuh bagian samping, posisi ini juga melatih paru-paru untuk membuka lebih lebar. Child's pose, merupakan pose penutup dari semua rangkaian gerakan yoga. Pemula yang berlatih yoga, bisa melakukannya berulang-ulang secara konsisten posisi-posisi yoga tersebut.

Source: Koran Tempo March 01, 2021 05:15 UTC