Todos os dias, cerca de 10 a 20% dos adultos nos Estados Unidos pulam o café da manhã. — Se você pular o café da manhã ou não comer proteína no café da manhã, você perde essa oportunidade porque não pode dobrar a proteína mais tarde — explicou Harris Pincus. Transforme o café da manhã no que você quiserVocê não precisa se limitar a um café da manhã padrão para obter uma mistura de nutrientes pela manhã, explicou Josephine Connolly-Schoonen, diretora de nutrição da Stony Brook Medicine. Amanda Sauceda, nutricionista da Califórnia, defende a expansão do café da manhã para incluir qualquer coisa que você possa comer em qualquer outra hora do dia. E o café da manhã não precisa ser a primeira hora da manhã.

Source: O Globo April 29, 2023 02:59 UTC