Salah satu peraturan baku dalam lari jarak menengah adalah melakukan start berdiri sebagai awalan sebelum berlari. Baca juga: Teknik Lari Jarak MenengahBerikut peraturan lari jarak menengah yang dikutip dari Tutorials Point dan NBC Olympics:Pelari harus tetap berada dalam jarak lintasan yang telah ditentukan. Baca juga: Pengertian dan Nomor Lari Jarak MenengahDikutip dari buku Belajar & Berlatih Atletik (2015) karya Anggi Setia Lengkana, pada dasarnya unsur-unsur pokok nomor lari jarak pendek, menengah dan jauh adalah sama. Akan tetapi karena lari jarak menengah menempuh jarak 800 meter, 1000 meter, 1500 meter, dan 2000 meter maka perlu adanya penyesuaian antara kekuatan, kecepatan, dan daya tahan dengan kejauhan jarak yang ditempuhnya. Lari jarak menengah dilakukan dengan gerakan-gerakan lebih ekonomis untuk menghemat tenaga.

Source: Kompas October 20, 2020 08:26 UTC