Um número cada vez maior de estudos mostra que a alimentação impacta diretamente na saúde mental e do cérebro. Ao site CNBC, Naidoo compartilha seis hábitos alimentares que ajudam a ter um cérebro mais calmo, forte e feliz. Priorize alimentos naturais e inteirosA nutricionista revela que prioriza ingredientes não processados ​​ou minimamente processados ​​em sua alimentação diária. Evite alimentos que aumentam o açúcar no sangueO índice glicêmico (IG) mede a rapidez com que os alimentos afetam os níveis de glicose no sangue. Consistência e equilíbrioPara ter uma alimentação saudável, Naidoo recomenda buscar alimentos ​​que se ajustem aos perfis de sabor e formas de alimentação que você gosta.

Source: O Globo January 16, 2024 22:14 UTC