​प्याज में होता है कम कार्बोहाइड्रेट वजन कम करने और शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए हमेशा कार्बोहाइड्रेट के संतुलित मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है। प्याज में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, जो शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से ब्लड में शुगर और ग्लूकोज का लेवल तेजी से बढ़ सकता है, जो डायबिटीज पेशेंट के लिए खतरनाक हो सकता है।​प्याज का पानी बनाने की सामग्री: 2 कटा हुआ प्याज1 कप पानी1 चम्मच नींबू का रस1 चुटकी सेंधा नमक बनाने की विधि: सभी सामग्री को लेकर ब्लेंडर में पीस लें। फिर इसमें नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाएं। नमक प्याज के तीखेपन को कम करने में मदद करता है। आप चाहे तो चुटकी भर नमक और थोड़ा सा शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

Source: Navbharat Times February 08, 2021 02:53 UTC