Konsumsi omega-3 melalui minyak ikan sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah, kolesterol dan trigliserida, serta normalisasi irama jantung, mengobati aterosklerosis dan menurunkan risiko stroke. Bahkan, makan dua porsi ikan dalam seminggu dapat menurunkan risiko stroke sebesar 50 persen. Asupan makanan yang tinggi omega 3, bahkan mengurangi risiko kematian bagi orang-orang yang telah didiagnosa kanker. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan konsumsi omega 3 dapat mengurangi risiko dan memperlambat perkembangan kanker usus besar dan menurunkan risiko prostat dan kanker payudara. Omega 3 membantu proses komunikasi otak dan mengurangi peradangan yang dapat membantu memperlambat penuaan.

Source: Koran Tempo February 08, 2017 09:56 UTC