Praticar Pilates em horários diferentes ao longo do dia pode gerar dúvidas em quem busca melhorar a saúde, o condicionamento físico e a qualidade do sono. Qual é o melhor horário para fazer PilatesA pergunta sobre o melhor horário para fazer Pilates surge quando a pessoa deseja maximizar resultados em termos de saúde, disposição e sono. Como tornar o Pilates noturno mais adequado ao sonoPara quem só dispõe de tempo no fim do dia, algumas estratégias tornam o Pilates noturno mais seguro e compatível com o descanso. Como escolher o horário ideal para praticar PilatesA escolha do melhor horário para praticar Pilates exige uma avaliação realista da rotina, das preferências pessoais e da forma como o corpo reage em diferentes momentos do dia. Monitorar o sono e a fadiga: perceber se o horário escolhido altera o adormecer, o descanso e a energia diária.

Source: Correio Braziliense January 31, 2026 03:19 UTC