Um dos desafios que alcançou maior viralidade nas redes sociais em 2025 é o chamado plank challenge. Idealizado pelas influenciadoras de fitness Linda Morselli e Renata Zanchi, o desafio surgiu em suas contas no Instagram da seguinte forma: “Durante 30 dias, vamos tentar fazer um desafio: um desafio de prancha. Segundo elas, o programa nasceu com o objetivo de fortalecer o núcleo (core) e desenvolver a resistência. Seguindo as orientações, no 12º dia do programa já deve ser possível sustentar a posição de prancha por cerca de 2 minutos e, ao final dos 30 dias, aguentar 5 minutos seguidos. Uma vez consolidada a posição, deve-se contrair abdômen, quadríceps e glúteos, mantendo-se assim pelo tempo desejado.

Source: O Globo January 01, 2026 20:35 UTC