O Sono Polifásico é uma abordagem de descanso que divide o sono em períodos curtos e múltiplos ao longo do dia, ao contrário do tradicional sono monofásico que ocorre durante a noite. O que é sono polifásico e quais são seus principais tipos? Apesar das alegações populares de aumento de produtividade e estado de alerta, a literatura científica não confirma benefícios consistentes do sono polifásico. O hábito extremo de sono que pode afetar o coração – Créditos: depositphotos.com / HayDmitriyQuais são os principais riscos associados ao sono polifásico? Embora não seja recomendado como estilo de vida permanente, o sono polifásico pode ser adotado em situações extremas e temporárias.

Source: Correio Braziliense February 06, 2026 18:57 UTC