Noticieros Televisa | 12/09/2018La noche del 15 de septiembre suele acompañarse con una cena en compañía de familiares y/o amigos, donde se incluyen alimentos típicos mexicanos como quesadillas, tacos, tortas, pozole, chiles en nogada y sopes, todo esto acompañado por bebidas como aguas de sabor, refrescos, cerveza y tequila. Afirmó que después de la cena se deben retomar los hábitos saludables tanto alimenticios como de ejercicio. Para disminuir un consumo calórico excesivo recomienda sustituir los componentes de los platillos: cambiar los chiles en nogada o capeados por chiles asados, o usar atún y verduras como relleno. Ya que las bebidas también son un factor importante para el aumento de peso, Milheim afirmó que la moderación es la clave y la mejor opción es tomar un par de cervezas o vino (que tienen menos calorías y no son destilados). Por último recomendó beber agua habitualmente para controlar el peso y eliminar el exceso de grasa que se consume.

Source: El Mañana September 12, 2018 15:22 UTC