TEMPO.CO, Jakarta - Minum kopi kental setengah jam sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak. Sebagai bagian dari penelitian, 15 pria dengan usia rata-rata 32 tahun menyelesaikan tes olahraga empat kali dengan interval tujuh hari. Mereka mengambil dosis 3 mg/kg (3 miligram untuk setiap kilogram berat badan) bubuk biji kopi hijau, yang setara dengan kopi kental, atau plasebo yang dilarutkan dalam air. Secara keseluruhan, tim peneliti menemukan meminum satu dosis kafein 30 menit sebelum latihan aerobik meningkatkan oksidasi lemak selama latihan terlepas dari waktu hari. Dibandingkan dengan plasebo, kafein meningkatkan oksidasi lemak sebesar 10,7 persen di pagi hari dan 29 persen di sore hari.

Source: Koran Tempo March 29, 2021 01:41 UTC