KOMPAS.com - Jogging merupakan salah satu pilihan kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat. Mengutip laman Runners World, jogging adalah olahraga paling sederhana yang bisa memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan, memperkuat jantung, dan meningkatkan stamina. Selain menjaga kebugaran tubuh dalam hal ini kesehatan fisik, jogging secara teratur selama 30 menit juga membantu meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Baca juga: Sejarah dan Macam-macam Nomor Lari di OlimpiadeBerikut adalah manfaat dari jogging atau lari secara rutin1. Memperkuat sistem kekebalan tubuhMenurut penelitian jurnal Frontiers in Immunology, kegiatan olahraga seperti jogging membantu memperkuat respons tubuh terhadap penyakit.

Source: Kompas March 28, 2021 02:03 UTC