- Vous pouvez également coupler la corde à sauter avec des exercices fonctionnels, par exemple faire 2 minutes de corde à sauter (30 sec rapides - 30 sec lentes - 30 sec rapides - 30 sec lentes) puis 30 sec de squats, de burpees ou de pompes et répéter cela 5 à 10 fois selon votre niveau avec le moins de pause possible. Vous adapterez l'allure et les temps de travail en fonction de vos capacités physiques.

Source: L'Equipe March 22, 2021 17:26 UTC