REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Jika Anda sedang mengalami sembelit, memperbanyak asupan serat adalah hal pertama yang direkomendasikan para ahli. Pertama, meningkatkan asupan serat terlalu cepat. Kesabaran diperlukan dalam meningkatkan asupan serat Anda. Itulah mengapa salah satu kesalahan serat terbesar adalah makan terlalu banyak serat dan terlalu cepat. Cobalah minum 64 ons air per hari untuk mencegah sembelit saat Anda memperbanyak asupan serat.

Source: Republika October 22, 2020 21:22 UTC