Comer apenas durante um intervalo de 10 horas, permanecendo as outras 14 sem se alimentar, pode trazer benefícios para o humor, os níveis de energia e até para o apetite. A conclusão é de um novo estudo conduzido por pesquisadores do King’s College of London, no Reino Unido, apresentado neste mês na Conferência Europeia de Nutrição, na Sérvia. Os resultados do estudo, porém, mostram pontos positivos que vão além do número na balança. Os participantes foram solicitados a comerem de forma livre durante os primeiros 7 dias e, depois, a aderiram à alimentação durante apenas 10 horas do dia pelas outras duas semanas. Já o novo trabalho mostra que uma rotina mais acessível, como podendo comer das 9h até as 19h, também é positiva.

Source: O Globo November 21, 2023 06:45 UTC