Sebagian besar peserta (68 persen) berolahraga pada waktu yang sama beberapa hari dalam seminggu, sedangkan peserta lainnya berolahraga pada waktu yang bervariasi selama seminggu. Ini berarti bahwa mereka yang memiliki waktu tetap untuk berolahraga dapat berolahraga lebih banyak daripada waktu yang berbeda. Setidaknya setengah dari mereka yang berolahraga pada waktu yang sama mendapat 350 menit aktivitas fisik dalam seminggu, dibandingkan dengan 285 menit bagi mereka yang memiliki waktu latihan yang bervariasi. Ini juga berarti bahwa mereka yang berolahraga pada waktu tertentu dapat memperpanjang waktu latihan mereka lebih banyak daripada mereka yang berolahraga pada waktu yang berbeda. Diyakini bahwa aktivitas fisik pada waktu yang sama membantu olahraga menjadi kebiasaan, yang selanjutnya membantu orang menyisihkan waktu untuk berolahraga secara otomatis.

Source: Koran Tempo December 15, 2020 07:18 UTC