क्या आपको अक्सर पेट में जलन, एसिडिटी या खट्टी डकारों की समस्या होती है... या आप भी उन लोगों में शामिल हैं जिन्हें नाश्ता करते ही नींद आने लगती है? आपकी समस्या कुछ भी हो सकती है लेकिन इस समस्या का कारण आपकी मॉर्निंग ड्रिंक में छिपा हुआ है। यहां जानें कि कहीं आपकी परेशानी की वजह कोई छोटी-सी मिसटेक तो नहीं है...गर्मागर्म है सबकी जरूरत -इस बात में ना तो कोई शक है और ना ही समस्या कि हम सभी को सुबह के समय एक हॉट ड्रिंक चाहिए होती है ताकि दिन की शुरुआत एनर्जी के साथ कर सकें। लेकिन कुछ लोगों की चॉइस थोड़ी अलग हो सकती है। आप सुबह के समय कौन-सा पेय पदार्थ लेते हैं और इसे लेने का सही तरीका क्या है यहां जानें...चाय की चुस्कियां -बेड-टी पीना हमारी यंग जनरेशन को पसंद भी है और उनकी जरूरत भी बनती जा रही है। जैसे कोई एनर्जी ड्रिंक... यानी सुबह अगर इस चाय का भोग नहीं लगेगा तो यूथ बिस्तर नहीं छोड़ेगा टाइप... लेकिन बच्चा लोग यह खाली पेट चाय पीने की आदत आपको बहुत जल्द बीमार बना सकती है। -चाय पीना पसंद है तो जरूर पी लीजिए। यहां तक कि अगर आपक ब्लैक-टी या ग्रीन-टी लेते हैं तो वह भी ले लीजिए। लेकिन प्लीज इससे पहले कम से कम 1 गिलास ताजा पानी जरूर पी लीजिए। ताजा पानी यानी नॉर्मल वॉटर...पता लगे आप लोग सुबह का पहला सिप ही चिल्ड वॉटर का ले लो!!! छाछ के ठाठ -छाछ पीना बहुत अधिक लाभकारी होता है। लेकिन भगवन बेहतर होगा कि आप छाछ का सेवन नाश्ते में या दिन की पहली ड्रिंक के रूप में ना करें। वरना सुबह के समय ही ऐसी नशीली नींद आएगी जैसे आपने भांग पी ली हो। -छाछ को हमेशा दोपहर में या नाश्ते और लंच के बीच के समय में पीना चाहिए। इससे यह बहुत अधिक पोषण भी देती है और शरीर को ठंडा रखने में भी सहायक होती है। यानी लू के असर से बचाती है।नींबू पानी या सोडा -हमारे कुछ यंगस्टर्स को सुबह-सुबह की शुरुआत नींबू पानी के साथ करनी होती है। भाई लोग कोई समस्या नहीं है इसमें अगर आप यह नींबू पानी एक गिलास ताजा पानी पीने के बाद पीते हैं तो। क्योंकि अगर आप ऐसा करेंगे तो पेट में जलन, एसिडिटी और उन्निंदा (हर समय नींद आते रहना) जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा।

Source: Navbharat Times June 24, 2020 04:07 UTC