Entenda e ajuste seu relógio biológico de acordo com atividades do dia a diada Livraria da FolhaO psicólogo Michael Breus apresenta no livro "O Poder do Quando" as quatro variedades de cronotipos comuns nos seres humanos. Membro da Academia Americana de Medicina do Sono, ele divide a humanidade em quatro cronotipos: urso, lobo, golfinho ou leão. No livro, ele apresenta um questionário e as características de cada um desses cronotipos e explica como seria um dia perfeito na vida de cada um. Para cada um dos cronotipos, Breus elenca uma série de recomendações e dicas fáceis de seguir que podem tornar o dia a dia muito melhor. No livro ele indica o tempo ideal para se dedicar à saúde, às atividades físicas aos relacionamentos, ao trabalho, ao dinheiro e outros aspectos da vida.

Source: Folha de S.Paulo February 27, 2017 13:15 UTC