MéxicoRealizar deporte al aire libre mientras desciende la temperatura ambiental, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades de vías respiratorias por lo que es mejor ejercitarse en lugares cerrados, alertó hoy un especialista. El especialista dijo que, además, durante esta época del año son frecuentes las inversiones térmicas ocasionadas por altos índices de contaminación por lo que si una persona suele salir a correr debe evaluar este factor. Navarrete Hernández dijo que otro punto a considerar es la deshidratación, ya que, contrario a lo que se piensa, el frío también provoca pérdida de líquido en el cuerpo, por lo hay que hidratarse adecuadamente y estar atentos a descompensaciones electrolíticas. Finalmente advirtió que toda actividad física debe tener un previo calentamiento para evitar lesiones en articulaciones y músculos. Las metas que se propongan no deben ser muy altas sino paulatinas, "ir de menos a más", de acuerdo al género, la edad y la experiencia previa, señaló el experto.

Source: Milenio December 29, 2017 00:33 UTC